Cuando decides cambiar algunos aspectos, presta atención a tu dieta para adelgazar o por problemas de salud -colesterol alto, presión arterial alta...- todo parece contradecirlo: invitaciones a cenar, fines de semana, incluso algunas bodas y la pregunta surge
Ahora, ¿qué debo hacer para mantener mi dieta durante las reuniones sociales? ¿Cómo afronto esta situación? No hay duda de que el cambio no debe abandonarse por las buenas y necesarias razones que logra. Además, el momento nunca será el adecuado porque siempre habrá escenarios similares que nos faciliten rendirnos. A continuación, sugiero algunos consejos para poder seguir cambiando hábitos y alimentación sin perder la motivación en la intención y sin descuidar las actividades s
sociales.
1-. Planifica, siempre que sea posible
2-. Pregunta al camarero -si estas en un restaurante- para evaluar alternativas
3-. Valora el corto plazo y largo plazo
4-. Controla las cantidades
5-. Cesa si estas saciado/a
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