Ante síntomas de malestar general (dolor de cabeza, retención de líquidos, piel opaca, insomnio, obesidad, etc) el cuerpo te está indicando que está sobrecargado de toxinas, y no puede por si solo, por lo que necesita de un "empuje" que estimule la depuración.
1. Échale una mano a tus riñones: elige alimentos diuréticos, hidrátate bien, y reduce el consumo de alcohol.
2. Favorece la función del hígado: toma una dieta baja en calorías, rica en vitaminas sobre todo del grupo B, fibras y minerales y verduras de hojas verdes.
3. Mejora tu sistema digestivo; come fibra de tipo soluble (legumbres, avena, fruta), bebe suficiente agua (2 litros), con todo ésto, además, evitarás el estreñimiento que es la clave para un correcto proceso depurativo.
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